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夏秋交替 防秋燥忌贪凉

2019年08月21日 17:23:20 来源: 今晚报

  读者赵女士:今天是出伏第一天,接下来,昼夜温差将加大,早晚气温降低。请问,日常生活中如何应对季节交替?

  “夏季生活点题服务”专栏记者:天津中医药大学第二附属医院专家石陨提示,出伏后天气开始向真正意义上的秋季过渡,这段时期既要防“秋老虎”袭人,又要谨防贪凉而惹病上身。市民在日常生活中要多加注意,尤其是有心脑血管疾病的?#22799;?#20154;更要注意病情反复。

  出伏之后,气候逐渐干燥、人体肺气旺盛,这个时期要注意润肺。饮食上注意合理搭配,多吃蔬菜、水果,多?#20154;?#19981;吃或少吃辛辣烧烤食品。梨、百合、藕、莲?#21360;?#33656;荠、银耳、山药、芝麻、蜂蜜等?#23395;?#26377;润肺的作用。孩子饮食不知节制,最容易引起食火。?#39029;?#24212;给孩子多吃一些甘润的食物,以及一些易消化、好吸收的食物,并帮助孩子控制食量,少吃生冷瓜果和油腻食物。

  出伏后早晚温差大,一不小心就容易引起换季感冒、腹泻以及心脑血管疾病。夏秋之交不要贪凉,根据气温变化增加衣物,夜间关好门窗、盖好被子谨防受凉。不要再贪吃冷饮、久吹空调。注意个人卫生和饮食卫生,不吃生的、未煮熟的、变质的食物。家中的剩菜剩饭应在食用前彻底加热,尽快吃完。如果出现腹泻症状,及时到医院腹泻门诊就诊,遵医嘱进行治疗。

  气温波动也容易引起血压波动,?#23376;?#21457;高血压、冠心病、中风等心脑血管疾病。有高血压、糖尿病等慢性病的市民要留意控制血压、血糖,按时服药,如遇病情反复及时就诊。

  进入秋季,人们常常感觉疲乏犯困,这就是人们常说的“秋乏”。这是因为经过酷热?#21335;?#23395;,人们身体消耗大,而且很难得到充足的睡眠,过度消耗的能?#24247;?#19981;到补偿。到了凉爽的秋季,人体各?#20302;?#21457;生变化,进入生理性的休整阶段。缓解“秋乏?#20445;?#24212;晚上早睡、中午适当午休,保证充足的睡眠,让身体得到充分的休整。还要适当晒晒太阳、增加一些运动,?#28909;?#29228;?#20581;?#25955;?#20581;?#28216;泳等,让身体活动起来,也能增强体质,提高免疫力。(刘波)

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